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Training, insbesondere Kraft- und Beweglichkeitstraining, bietet einen wesentlichen Ausgleich zum Alltagsstress. Bewegung ist dabei der Schlüssel zur Lösung: Sie hilft nicht nur, Einschränkungen zu überwinden, sondern steigert auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Regelmäßiges Training stärkt den Körper und fördert eine gesunde Lebensweise.

Leistungsstark,

frei von Schmerzen,

für ein aktiveres Leben

Kraft- und Beweglichkeitstraining als Ausgleich zum Alltag und/oder Sport.

Sind die therapeutischen Fortschritte nicht von Dauer, müssen die Defizite durch optimal strukturiertes Krafttraining stabilisiert werden.

Dazu biete ich verschiedene Optionen an:

Personal Training „Eins-zu-Eins“ Betreuung
Alternativ trainieren Sie die erstellten Pläne in Ihrem Fitnessstudio der Wahl, zu Hause oder im Wechsel mit dem Personal Training.

Ziel des Trainings ist:

Trainingsplanung individuell angepasst an Ihre Ziele.
Beschwerden nachhaltig lindern.
Individuelle Mobilität, Flexibilität und Kraftdefizite aufzudecken und zu eliminieren.
Körperliche Fitness und Leistung steigern.

Bewegung ist die Lösung:

Um Einschränkungen zu beheben oder Leistung zu steigern, ist Bewegung unvermeidbar.

Meine Patientin trainiert auf der Hantelbank die Schulteraußenrotatoren, um die Schulterstabilität zu fördern und Haltungsprobleme sowie Schulterbeschwerden gezielt anzugehen. Dieses gezielte Training unterstützt eine verbesserte Funktionalität und Prävention von Verletzungen.

Individuell abgestimmte Trainingspläne helfen Ihnen beispielsweise am Training mit einer Langhantel. Diese Pläne sind speziell auf ihre Ziele zugeschnitten, um Beschwerden nachhaltig zu lindern und zu einer verbesserten Lebensqualität beizutragen.

Im Rahmen des Kraft- und Beweglichkeitstrainings werden individuelle Defizite in Bezug auf Mobilität, Flexibilität und Kraft erkannt und behoben. Dadurch wird die körperliche Fitness und Leistung gesteigert.

Motion - Gruppenkurse

Für mehr Bewegungsfreiheit und Leistungsfähigkeit im Alltag

GUTE GRÜNDE

Beugt den heute schon als normal geltenden Schmerzen im gesamten Körper vor
Einschränkungen und Blockaden werden „weg trainiert“
Baut Stress ab und verbessert die Konzentrationsfähigkeit
Erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit und das Energielevel
Wirkt vorbeugend und ist aktive Gesundheitsvorsorge

Das Training ist eine Kombination aus Kraft, Dehnung und Beweglichkeit. Hierbei wird unter anderem auch die Körperwahrnehmung und die Ansteuerung einzelner Muskeln verbessert. Ziel ist es, den Körper in all seinen Bewegungsmöglichkeiten zu fordern um alle möglichen Freiheitsgrade zu nutzen. Dazu gehören immerhin ca. 650 Muskeln und über 200 Gelenke! Das 360°-Trainingsprogramm ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet.

Kurse ganzjährig, bei freien Plätzen Einstieg jederzeit möglich! Anmeldung erforderlich! Teilnehmerzahl begrenzt, max. 10 TN.

Die Kurse finden im Familienzentrum Esslingen Bachstr. 6, 73730 Esslingen statt.

Montag: 18:00 – 19:00 Uhr

Kursdauer: 12x, Kosten: 156,- €

Dienstag: 10:00 – 11:00 Uhr

Kursdauer: 12x, Kosten: 156,- €

Donnerstag: 18:15 – 19:15 Uhr
Kursdauer: 12x, Kosten: 156,- €

In Gruppen von maximal 10 Teilnehmern wird das Training als Kombination aus Kraft-, Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen durchgeführt. Ziel ist es, die Bewegungsfreiheit und Leistungsfähigkeit im Alltag zu verbessern.

Das Trainingsprogramm in kleinen Gruppen dient der aktiven Gesundheitsvorsorge und eignet sich für alle Alters- und Leistungsstufen. Es beugt verbreiteten Körperschmerzen vor, beseitigt Einschränkungen, reduziert Stress und steigert Konzentration, Leistungsfähigkeit und Energielevel.

Kursanfrage

0711 / 39082238

Kontaktformular

ANSCHRIFT

Sport- und Schmerztherapie Fabian Berner

Bachstr 21, 73730 Esslingen-Zell

Telefon: 0711/39082238

E-Mail: info@sportundschmerztherapie.de

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